こんにちは♪うさずマミーです♡
倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♪
今メロディー付きで脳内再生された方結構いるんじゃないですかねww
あのCMでおなじみのワンダーコアについて、私が使ってみて思ったことや効果などを書いていきたいと思います！
少しでも参考になれば嬉しいです♪
ワンダーコアとは？？
ワンダーコアとは、１セットたったの３０秒！体を倒すだけで腹筋が生まれ変われるという、常識を超えた腹筋マシンです。
体を倒すだけで、腹筋を刺激して、自宅にいながら簡単に腹筋を鍛えることが出来ます！
・背中や首に負担がかかる腹筋はツライ
・仕事が忙しくて筋トレの時間がない
・ジムのハードなトレーニングは続かない
そんな方にオススメするのが【ワンダーコア】です！！
ワンダーコアの仕組み
上下両方向から腹筋を刺激してくれます！
背もたれに反発力が生まれる仕組みになっているので、体を倒す時も体を起こす時も常に腹筋を刺激してくれます。
上下両方からの動きによって、腹筋だけではなく背筋同時に鍛えることができるのが嬉しい！！
８０度以上体を反らすことができるので、コア全体を限界まで収縮することが可能です。
これによって、床で腹筋運動をするよりも広範囲の筋肉を鍛えることが出来ます！
使い方
基本の腹筋の鍛え方は、ただ座って背もたれに倒れて腹筋運動をするだけ！！
めちゃくちゃ簡単です！！
そしてワンダーコアは１台で６種類の腹筋運動ができます！
①クランチ②ツイスト③タック④サイプレス⑤バイシクル⑥ストレッチ
足に効いたりウエストに効く動きもあるので全身を鍛えられますね♪
使った感想
動き自体はすごく簡単で、キツくないので女性でも続けることが出来ます！！
ただ、私の場合ですが、慣れるまでは背もたれのバネのビヨンビヨン感で少し船酔い的な感じになってしまいましたw
三半規管が弱いのですw
あとは、続けていくうちに３０秒やっただけでは腹筋に効いてないように思ったので、秒数は無視して、腹筋に効いてくるまで続けることにしました。
これで本当に効くの？と思いながらやってましたが、筋肉痛にもなったので、ちゃんと効いていたみたいです！！
こんな人にオススメ☆
ワンダーコアは、体力のある男性には物足りないのではないかなと思います。
ですが、男性でも腰痛持ちの方にはオススメです！！
あとは、ご高齢者や女性にはキツ過ぎず、背もたれが補助をしてくれるので使いやすいと思います！
床での腹筋が苦手な方でもワンダーコアを使えば楽に腹筋を鍛えることが出来るので、使ってみる価値はあると思いますよ♪
まとめ
今日はここまで！！
読んでいただきありがとうございました⭐️
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