こんにちは♪うさずマミーです♡
今回は、お水をたくさん飲むことでどのような効果があるのか私が試してみた結果などを書いていきたいと思います！！
私は普段からあまり水分は取らない方なのですが、昔から「美容や健康には水分をたくさん取るとこが大切！」と言われてますよね。
そのことを知ってはいたのですが、「そんなこと言われてもたくさんお水なんて飲めないし。。」と思って実践はしていませんでした。
ですがこの度我が家にウォーターサーバーがやってくることになって、これを機にたくさんお水を取ることでどんな効果が現れるのか検証してみるこのにしました！
お水は体でどんな働きをしてるの？
お水摂取にあたり、お水にはどんな働きがあるのかについても調べてみました！！
【酸素や栄養素を運ぶ】
体を通り抜ける水は約２.５ℓで、体内では唾液や胃液などで８.２ℓ、尿が１５０ℓという大量の水が循環しています。
【体温調節の維持】
体温があがった時に、体温を下げる役割をするのが汗です。
一日に約９００mlもの水分を蒸発させてその気化熱によって体温を調節しているのです。
【老廃物の排除】
一日で摂取した水は、体の中を洗い流すように排出されます。
お水を飲む効果
・便秘改善
・美肌
・アンチエイジング
・むくみ解消
・疲労回復
・ダイエット効果
などが挙げられます！！
みてもらうとわかる通り良いことづくしですね♪
これは飲むしかないですよ〜w
私がお水を飲んでの効果
とにかく一日に何杯もお水を飲みました！！
サーバーの前を通るたびに【飲む】【飲む】【飲む】✨
お水代がかかっちゃうわ。。（心の声）
そんなお水づくしの日々を続けた結果は・・・
【便秘が解消された！！】
【風邪をひきにくくなった！！】です❤️
昔から便秘症で、もう諦めてたのですが、なんとそんな悩みも解決しちゃいました！！
それから、私はよく喉が痛くなって、そこから風邪をこじらせることがよくあったのですが、お水を飲み始めてからは、喉が痛くなることが少なくなりました！
このようにお水を飲むと良いことがあります♪
ぜひ、毎日のお水習慣をつけることをオススメします！！
まとめ
今日はここまで！
読んでいただきありがとうございました❤️
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