こんにちは❤️
うさずマミーです🐰
ダイエットをしようと思った時、浮かぶのは
【食事制限】と【運動】ですよね！！
ですがこの２つがなかなか続かない💦
毎日継続することがダイエット成功の近道！
まずはダイエットのハードルを下げて見て！
始めは毎日継続できるものから始めて
自信をつけるのも１つの手です❤️
姿勢を意識しよう
意外と速攻で見た目が美しくなれるのが
【姿勢】です😁
いくら運動や食事制限で体重を落としたとしても
姿勢が悪ければ台無しです！！
姿勢が悪いと美しくは見えない💦
スマホやパソコンを使う機会が多い現代人は
姿勢が悪い人が大半です！！！
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姿勢を正すポイントは？
美しい姿勢になる為のポイントがいくつかあります！
常識なこともあるけど大切です！
これだけの事を意識するだけでも変わります✨
胸を張りすぎて腰を反らせない
姿勢を良くしようと意識している人が
やりがちな間違いです！！！
腰を反らせすぎると背骨が歪みます！
すると同時に骨盤も歪みます！
すると、足が太く見えお尻も大きくなります！
悪循環だわね💦
胴を縦に伸ばすイメージをする
腰をそらすのではなくて
胸と骨盤を離すイメージで胴を伸ばす！
これ意識するだけでお腹が凹みますし
見た目がグッと美しくなります❤️
できれば２４時間このイメージを持って
胴を伸ばす事を習慣つけて下さい👍
骨盤を歪めないようにする
体重を片方にかけたり足を組むのは
骨盤が歪む原因になります！！
骨盤が歪むと下半身の見た目が悪くなり
腰痛や歩きにくさまで出てきます😭
なるべく骨盤が歪まないように心掛けましょう♪
内股にならない
膝同士が近づく内股は女の子らしいですが
やめて下さい！！
これまた骨盤が歪んで足が太くなったり
お尻が大きくなったりします。。。
内股がクセになってる人はなかなか戻らない
と思いますが意識して膝を離しましょう！
大股広げろって事じゃ無いわよ？w
習慣にする事がとても大事
姿勢を意識して美しくなるには
その姿勢を習慣つける事が一番大事です！！
始めは慣れなくても続けていけば必ず習慣になります！
難しい動作では無いので意識していきましょう✨
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