こんにちは❤️
うさずマミーです🐰✨
少し前に【筋膜リリース】が
流行りましたよね😁
やったことありますか？
なければぜひチャレンジして！
結論から言います。
効果絶大です！！
Before・After画像
いろいろ言うより
見てもらった方が早い！
私がチャレンジした画像です😊
【開始前の写真】
【一ヶ月後の写真】
どうでしょうか！！
たった一ヶ月で変化してますよね😆
細くなるだけでなく
内側に入っていた膝が
正面を向いている😙
筋肉をほぐすことで
内に引っ張られてた膝が
正しい位置に戻りました❤️
足が真っ直ぐになった♪
筋膜リリースの方法
筋膜をほぐすグッズはいろんな種類が
発売されてます！！
効果はどれも変わらないと思います。
なのでご自身の
使いやすいものを選んでください！！
筋膜リリースって痛いの？
私も筋膜リリースの
グッズを使ってるのですが
正直、始めたばかりは
激痛ですw
動かすたびに顔がゆがむー！！！
でも痛いところが筋肉がこわばっている所！
しっかりほぐしていくと
だんだん痛くなくなる✨
効果が出てる証拠ですね♪
効果的な方法
効果を出すにはこれに限ります。
毎日継続！！！
簡単なことのようで
意外と継続が難しい💦
私は朝・晩２回毎日行っていました！
忙しい時でもたった数分のことです！！
毎日継続して結果出しましょう😁❤️
まとめ
before・after画像
手軽なグッズを利用しよう
激痛だけど耐えてw
継続は力なり！
方法は簡単！！
あとは継続するだけ♪
美脚目指して頑張りましょうね👍
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