こんにちは♪うさずマミーです♡
ニキビってほんと嫌ですよね。。
しかもなぜか鼻の頭とか目立つ場所に出ることが多いしね💦
私はニキビができるだけで、もう外でたくない！今は誰にも会いたくない！！！
てなって、できる限り引きこもってしまいますw
そんなニキビに嫌気がさしたので、もう二度とニキビなんて出来させるもんか！！！と心に誓い、色々と予防法を試してみたので、効果のあったものをご紹介したいと思います！
ニキビとは？
ニキビとは、おでこ・あご・口周りなどに出来る発疹のことです。
この発疹は毛穴に皮脂がたまり、出口が炎症を起こして小さく突起したもので、すぐに治るものから、跡を残してしまうものまであります。
一般的に思春期にできるものが【ニキビ】で大人になってからできるものが【吹き出物】と言われていますが、両者の区別はなく同じものです。
吹き出物って響きはなんだか嫌だわ。。
ニキビの原因
・毛穴の閉塞
・皮脂の過剰分泌
・アクネ菌というニキビの元となる菌の繁殖
などが挙げられます！！
皮膚は通常、２８日周期で角質が剥がれおちて新しく生まれ変わります。
通常、皮脂は毛穴から汗と一緒に排出されるのですが、ターンオーバーがうまくいかない場合、毛穴の角質が厚くなり毛穴の出口が塞がれて皮脂が詰まってしまいます。
そうすると、皮脂を栄養源にしているアクネ菌が過剰繁殖してニキビになるのです！！
ニキビの予防法
ニキビが出来てしまう前に対策をしましょう！！
シンプルなことですがとても大切です♪
【日常の洗顔は丁寧に！】
肌の表面を覆う汚れや余分な皮脂をしっかりと落としていきましょう。
洗顔はふわふわな泡を作って毛穴の奥まで綺麗にしましょう。
【保湿】
ニキビケア用のスキンケアシリーズで保湿しましょう！
殺菌作用があるもので日頃からケアしてニキビが出来にくい肌を作りましょう。
※ちなみに私は「オルビス」のクリアシリーズを使っています。
【睡眠】
やはり睡眠はお肌や健康のためにも欠かせません！
いくらしっかり洗顔や保湿をしていても夜更かし続きではお肌が荒れてしまいます。
なるべく睡眠時間は確保するようにしましょう！
簡単なことですが上記のことを意識するだけで、私はニキビに悩む回数が格段に減りましたよ♪
まとめ
今日はここまで！
読んでいただきありがとうございました❤️
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