バナナを食べるとお肌が若返る☆

バナナがダイエットに効果的なのはよく知られていますよね！

朝バナナダイエットが流行った時は、スーパーからバナナが消えましたよねw

そのバナナはなんと「美肌効果」もあったのです！！！

ダイエットだけではない、バナナの美容効果について書いていきたいと思います♪

バナナを食べると肌の水分がアップする

日本バナナ輸入組合の調べによると、朝・夜１本づつバナナを４週間食べ続けたところ、バナナを継続的に摂取することにより、肌の「水分」「油分」「弾力」が改善され、肌改善に有効なことが確認されました！！

お肌の乾燥を防ぐことができるので、結果的に美肌になれるということですね♪

老廃物をデトックスする

食物繊維類による整腸効果で腸内が健康的になると、老廃物が排出されて代謝も上がります。

そうすると肌荒れや吹き出物が改善されるのです！！

そして、バナナにあるポリフェノールの強い抗酸化作用により、お肌の老化を遅らせることが出来ます。

バナナを食べるだけでキレイになれるなんて素晴らしいですよね♪

そんなバナナはそのまま食べても美味しいですが、色々なアレンジが可能です！

飽きがこないよう工夫して毎日食べましょう！！

オススメのバナナの食べ方

日本バナナ輸入組合が推進しているのが【バナナアーモンドヨーグルト】です！！

作り方はとても簡単です。

・ヨーグルトにバナナを切って入れます

・粗く砕いたアーモンドをトッピング

・メープルシロップをかける

以上で出来上がりです♪

私も作ってみましたが、とても食べやすく美味しかったですよ♪

ぜひ食べてみてください！

まとめ